Istvan Kardos
Sportcoaching
Kurse
Aktiviere deine Kräfte
Kurse für Nordic Walking
Es bietet ein ganzheitliches, schonendes und präventives Training nicht nur für das Herz-Kreislauf-System, sondern auch für den gesamten Muskelapparat.
Kurse für Anfänger
Für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung. Wenn Du noch nie gelaufen bist, am besten geeignet. Strecke: Ca. 5 km mit Gehen + Laufen im Wechsel.
Kurse für Fortgeschrittene
Für Läufer und Läuferinen, die Ihrem Laufleistung zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und die Technik zu verfeinern möchten.
Mein Angebot
Ich stelle Trainingspläne bereit, die einen Zeitraum von 4 bis 12 Wochen abdecken mit regelmäßigen Zwischenkontrollen sowie Leistungschecks.
Darüber hinaus biete ich Unterstützung während des Trainings und Begleitung bei Wettkämpfen an.
Neben dem reinen Lauftraining gibt es auch die Möglichkeit, an einem Nordic Walking Einsteigertraining teilzunehmen.
Mein Kurse
Kurse für Anfänger
Für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung: Wenn du noch nie gelaufen bist, ist dieser Kurs ideal für dich.
Strecken: Ungefähr 5 km, abwechselnd Gehen und Laufen.
Individueller Trainingsplan, Techniktraining (Lauf-ABC), Dehnübungen.
Kurse für Fortgeschrittene
Für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer: Du solltest in der Lage sein, 1 Stunde ohne Pause zu laufen.
Strecken: Bis zu 10 km in 1 Stunde oder 17 km in 2 Stunden.
Individueller Trainingsplan, Intervalltraining und Tempoläufe, Techniktraining (Lauf-ABC), Dehnübungen.
Kurse für Nordic Walking
Für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung: Du wirst den korrekten Bewegungsablauf erlernen, Kompetenz entwickeln und viel Freude am Nordic Walking finden.
Individueller Trainingsplan, Techniktraining, Dehnübungen.
Trainingszeiten
Trainingszeiten für Läufer / Läuferinen
Donnerstag 17:30 - 19.00 Trier, Moselstadion
Trainingszeiten für
Nordic Walking
Dienstag 16.15 - 18.30 Mehring, nach Absprache
Donnerstag 17:30 - 19.00 Trier, Moselstadion